300h YOGATHERAPIE AUSBILDUNG
Momentum Regeneration® Yogatherapie Programm:
ganzheitlich – individuell – integrativ
für Yogalehrer:innen und erfahrene Praktizierende aus Gesundheitsberufen zertifiziert nach den internationalen Richtlinien der Yoga Alliance® (RYS300)
Die 300h Momentum Regeneration Yogatherapie Ausbildung verbindet traditionelles Yoga und Ayurveda mit den Erkenntnissen der modernen Medizin und Psychologie. Seit 2009 bilden wir Yogalehrer:innen und langjährig Praktizierende weiter und begleiten sie in ihrer Spezialisierung auf einen individuell ausgerichteten Yogaunterricht für Gesundheit und Regeneration.
Leitung: Markus Satler und Michaela Kleber
Vor Ort in Köln, Rodenkirchen sowie online via Zoom.
Wie gestaltet sich die Ausbildung?
Unsere Ausbildung:
umfasst eine kompakte Struktur von 7 Modulen über jeweils 5 Tage
erlaubt dir die flexible Gestaltung des Lernzeitraums europaweit vor Ort und online
vermittelt dir ein fundiertes Wissen der funktionellen Anatomie und Pathologie sowie die Grundlagen der Yogatherapie
integriert aktuelle medizinische Erkenntnisse, Yoga-Psychologie, -Philosophie, -Ethik und Perspektiven des Āyurveda
schult deinen kompetenten Umgang mit spezifischen körperlichen und mentalen Beeinträchtigungen und die realistische Selbsteinschätzung
lehrt stilübergreifend Fertigkeiten auf dem Boden des achtgliedrigen Yogaweges nach Patañjali und ist angelehnt an die Lehren von TKV Krishnamacharya
Yoga bietet eine große Vielfalt, eigene Ressourcen zu nutzen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Woran wirst Du merken, dass dich unsere Ausbildung weitergebracht hat?
Die Ziele:
mit dem neu gewonnenen Wissen kannst du Yoga ganzheitlich und lebensnah in den modernen Alltag integrieren und zielgerichtete Übungssequenzen gestalten
körperliche, geistige und seelische Kraftreserven aufbauen und die natürliche Balance wiederherstellen, angepasst an die individuellen Bedürfnisse
Yoga für alle Menschen unabhängig von Alter, gesundheitlicher Verfassung oder kulturellem Hintergrund zugänglich machen
deiner individuellen Fürsorge für Gesundheit und Wohlbefinden im Gruppen- und Einzelunterricht Präzision und Klarheit verleihen
Wie machen wir dir das Lernen leicht und erweitern deinen Erfahrungsschatz?
Unser Vorgehen:
viele Praxiseinheiten zur Selbsterfahrung greifen in lebendigem Wechsel ineinander mit spannenden Vorträgen
in der Interaktion und der Ausarbeitung von Fallbeispielen lernst du das Körperlesen und die Gestaltung zielgerichteter yogatherapeutischer Interventionen
unser funktioneller Ansatz bietet ein klar strukturiertes Vorgehen, mit dem wir Yoga undogmatisch und effektiv einsetzen, um den Bedürfnissen und Zielen des individuellen Menschen gerecht werden
du bekommst ausführliche Skripte zur Vor- und Nachbereitung sowie Audio-Aufzeichnungen des besuchten Moduls und Zeichnungen der Yogapraxen
regelmäßige Mentoring-Angebote erweitern dein Wissen und fördern den Austausch
Durch eine regelmäßige und individuelle Yogapraxis können wir im Leben das zurückerlangen, was uns fehlt, sei es Gesundheit, Vertrauen oder Lebensfreude.
Für jeden Menschen gibt es ein stimmiges Yoga, das ganz und gar das Eigene ist, effizient, kraftvoll und sicher.
Die Anerkennung
Unser Ausbildungsprogramm entspricht den internationalen Richtlinien der 300+ Stunden Anerkennung durch die Yoga Alliance® als registrierte Yoga Schule (RYS300). Das Gesamtzertifikat kann bei der Yoga Alliance® eingereicht werden, wenn du dort als registrierte:r Yogalehrer:in (RYT200) eingetragen bist (gebührenpflichtig).
Achtung: Das 300 Stunden Zertifikat berechtigt nicht zum Tragen des Titels “Yogatherapeut”, sondern weist lediglich auf die Teilnahme an einer yogatherapeutischen Ausbildung hin.
Wir erwarten 100% Anwesenheit während der Module und bescheinigen den erfolgreichen Abschluss nach der vollständig absolvierten Abschlusswoche (Modul 7).
Die Module sind auch einzeln buchbar, Teilnehmer ein entsprechendes Zertifikat.
Die Kosten
Die Module kosten 610,00€, die Abschlusswoche Modul 7 inklusive der Abschlussarbeit für die 300 Stunden Zertifizierung kostet 740,00€. Die Gesamtkosten betragen 4.400€.
Bitte schick das ausgefüllte Formular an info@manalayoga.de
Inhalte der Module im Detail:
Modul 1: Lendenwirbelsäule, Becken und untere Extremitäten, Fertigkeiten und Geweberegeneration
Leitgedanken der Yogatherapie – die Balance finden
Fertigkeiten des Bewegungssystems
ausgewogene Stabilität, Ausdauer, Kraft, Mobilität, Alignment, Koordination, Gleichgewicht und Flexibilität
Möglichkeiten zur Anregung der Geweberegeneration von Knochen, Knorpel, Muskulatur, Faszien und Bindegewebe
Funktionelle Anatomie von der Lendenwirbelsäule bis zu den Füßen
Konzepte wie Neutralstellung der Wirbelsäule, Rumpfstabilität, Kompression und Dehnung, Bildungsreize und Zusammenwirken der Strukturen
Beobachtung der Körperstruktur, Körpersprache und -funktion in Haltungs- und Bewegungsmustern auf der Yogamatte und im Alltag
Erkrankungen der Lendenwirbelsäule, des Beckens und der unteren Extremitäten
Symptomatik von u.a. akuten und chronischen Verletzungen, degenerativen Veränderungen und einzelne Störungen wie Bandscheibenvorfall, Facettenarthrose, Fehlstellungen, Gleitwirbel, ISG-Beschwerden, Hüftimpingement und Arthrose, Meniskusverletzungen und Kniearthrose sowie Instabilitäten, Insuffizienz der Fußgewölbe und daraus resultierende Dysbalancen
Do*s and don’ts für die Yogapraxis bei Menschen mit diesbezüglichen Problemen
Erarbeiten eines individuellen und funktionsorientierten Vorgehens für Menschen mit Problemen des Bewegungssystems
Einführung in die Yoga Philosophie und die Yogasūtras zu Āsana: Schmerzfreiheit, Achtsamkeit, Entspannung und Selbstverantwortung
Āsana-Variationen und Alltagsintegration als Element therapeutischen Unterrichts
Modul 2: Brust- und Halswirbelsäule, Schultergürtel, Arme und die Anatomie der Atmung
Grundlagen der Yogatherapie – Lebensbereiche und Fertigkeiten
Funktionelle Anatomie von Brust- und Halswirbelsäule bis zu den Händen
die BWS als Schlüssel zur Behandlung der gesamten Wirbelsäule, Prinzip der Gelenkketten und Integration der oberen Extremitäten
Überblick über häufige Erkrankungen dieser Bereiche
Wir besprechen die Skoliose, Osteoporose, Rippenblockierungen, degenerative Veränderungen der HWS inkl. Bandscheibenvorfällen, Kopfvorschubsyndrom, Schulterimpingement, Beschwerden des Schultergürtels, der Ellenbogen und Handgelenke
Anatomie der Atmung, des Beckenbodens und der Bandhas
Vertiefende Beobachtung und Einschätzung von Körpersprache und -funktion in Haltungs- und Bewegungsmustern auf der Yogamatte und im Alltag
Vertiefende Erarbeitung des funktionsorientierten Ansatzes für Menschen mit Problemen des Bewegungssystems
Yoga als Grundlage präventiver Maßnahmen – von der Ethik über Āsana zu Prānāyāma und Entwicklung einer inneren Haltung
Funktionsorientierter Ansatz bei Erkrankungen des Bewegungssystems
Āsana-Variationen und Alltagsintegration – kleine Schritte mit großer Wirkung
Modul 3: Atem-, Herz-Kreislauf- und Immunsystem, Physiologie der Atmung, Grundlagen von Pranayama
Grundlagen der Yogatherapie – die eigene Praxis als Fundament des Einzelunterrichts
Funktionsweise des Immunsystems und unterstützende Rituale
Physiologie und Entwicklung der Atmung, funktioneller Ansatz zur sicheren und regenerativen Modulation der Atmung
Beeinflussung der Atmung durch Schwerkraft, Körperhaltung oder -stellung, Muskelaktivität und Entspannung
Beeinflussung der Atmung durch Schwerkraft, Körperhaltung oder -stellung, Muskelaktivität und Entspannung
Modifikation der Atemmuster durch Āsana, Emotionen und Gedanken
Atemmodulation durch Tönen, Chanten, Mantra und Vertiefung der Atemwahrnehmung und Atemlenkung
Einführung in die Yogasūtras zu Prānāyāma
Pathologie der Atemwege am Beispiel von Asthma, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung, Störung der Atemmuster und Dysbalance der Atmung
Anwendung des funktionsorientierten Ansatzes im Einzelunterricht für Menschen mit Asthma, COPD und schweren Erkältungsbeschwerden
Funktionelle Anatomie des Herz-Kreislauf-Systems
Pathologie des Herz-Kreislauf-Systems am Beispiel von Hypertonie, Herzinsuffizienz, Herzinfarkt und angemessene yogatherapeutische Maßnahmen
Sicherheitsrichtlinien im Umgang mit Betroffenen von Atemwegs- und Herz-Kreislauferkrankungen
Modul 4: Gehirn, Nerven- und Verdauungssystem, Yoga im Alter, Einführung in den Āyurveda
Grundlagen der Yogatherapie – Möglichkeiten der Regeneration durch Ernährung, Neuroplastizität, Atmung und Bewegung
Anwendung von Prānāyāma zur Entwicklung körperlicher und mentaler Balance
Visualisierung und Imagination: mentales Üben der Yogapraxis
Funktionelle Anatomie des zentralen und vegetativen Nervensystems
Pathologie des Nervensystems am Beispiel von Schlaganfall, Morbus Parkinson und Multipler Sklerose
Pathologie des Verdauungssystems in Form von Verdauungsstörungen sowie chronisch entzündlichen Darmerkrankungen, Reizdarm und Obstipation
Ernährungsgrundlagen zu Darmgesundheit und Darmmikrobiom
Einführung in die Grundlagen des Ayurveda, Relevanz von agni, dosha und Biorhythmus
Yoga mit älteren Menschen – do’s and don’ts
Stress und Stressreaktion des Nervensystems und des gesamten Organismus
Effektives Gestalten von Yogasequenzen im Einzelunterricht und Verlaufsplanung
Modul 5: Yoga-Psychologie für mentales Wohlbefinden, Selbstregulation bei Stress, Erschöpfung, Lebenskrisen
Stärkung der Resilienz in Zeiten von Stress, Überlastung, Niedergeschlagenheit und psychischen Krisen
Selbsterkenntnis und Bedeutung der eigenen Selbstfürsorge
Stressantwort und Nervensystem in der Neurowissenschaft
Achtsamkeit – mindfulness (smṛti-sādhana)
Klassische Yoga-Konzepte und -Texte mit Relevanz für die geistige Gesundheit
vṛtti-samskāra Zyklus: Gewohnheiten und Strategien für Veränderung
Grundzustände des Geistes: citta bhumi und der inneren Dialog
Gunas als Qualitäten des Lebendigen zur Einschätzung von Körpersprache und Verhalten: tamas, rajas, sattva
Präsenz, Fokus, Entspannung, Pratyāhāra, Meditation, Mudrā und Rituale
Mitgefühl versus Empathie: Metta-Meditation und Yogasūtra 1.33: Maitrī-karuṇā-mudita-upekśā
Die fünf hilfreichen Eigenschaften des Yogasūtra 1.20: śraddhā-vīrya-smṛti samādhi-prajñā
Yogapraxis zur Begleitung bei psychischen Problemen
Psychische Krisen verstehen und angemessen handeln, Verständnis von der Rolle als YogalehrerIn
Modul 6: Östliche- und Westliche Psychologie, Koregulation bei Depression, Angststörungen, Sucht und Trauma
Fertigkeiten und Prinzipien im Umgang mit Menschen mit Depression, Angst, Suchterkrankungen und Trauma
Überblick über Diagnostik der modernen Psychologie und Erkenntnisse der Neurowissenschaften, Bandbreite möglicher weiterer Erkrankungen
Erarbeitung von ausgewählten Sūtren und spezifischen Yogatechniken zur Unterstützung der geistigen Gesundheit
Ethik – Yamas und Niyamas
Kriyā Yoga des Patanjali, Lebenssinn und Hingabe: īśvara praṇidhāna
Kleśas als Grundlage des Leidens
Antarāya – Hindernisse / Saumanasya – Zuversicht
Pratipaksha Bhavana, Kognition im Yogasūtra, ressourcenorientierte Ansätze aus der Positiven Psychologie
Pratyāhāra, Meditation, Mantra, Bhāvana
Entspannungstechniken im Yoga
Yoga als komplementäre Begleitung von Psychotherapie, Sicherheitsrichtlinien für YogalehrerInnen und Gestaltung der Lehrer-Schüler-Beziehung
Modul 7: Abschlusswoche und Integration - Gesundheit aus ganzheitlicher Perspektive
Lebensbereiche, Gesundheit aus ganzheitlicher Perspektive und die integrative und individuell gestaltete Yogapraxis
Praktische Fallstudien zu Gesundheitsstörungen aus allen Bereichen anhand des funktionellen Ansatzes
Analyse und Anwendung von Variationen für Āsana, Prānāyāma und Meditation im Hinblick auf verschiedene Problemstellungen
Praktische Übungsabläufe für verschiedene gesundheitsfördernde Ziele
Unterscheidung von akuten versus chronischen Schmerzen
Chronische Krankheiten wie Diabetes, Rheuma, Migräne, Schmerzsyndrome, Krebs
Menschen am Lebensende und Umgang mit Trauer
Gesprächsführung und aktives Zuhören im Einzelunterricht
Auf der Basis der Vor- und Nachbereitungsfragen vorhergehender Module wird eine Abschlussarbeit erstellt, die sich aus der Beantwortung von Multiple choice Fragen, einem Essay und 2 Fallbeschreibungen zusammensetzt. Nach erfolgreicher Abgabe wird das Momentum Regeneration Yogatherapie 300 Stunden Gesamtzertifikat ausgestellt, das nach den internationalen Richtlinien der Yoga Alliance anerkannt ist.
Das in dieser Ausbildung gelernte kannst du danach in Gruppen und im Einzelunterricht gezielt auf die Bedürfnisse, Erkrankungen – also auf jeden Einzelnen anwenden. Durch die vielen Praxiseinheiten ist dies leicht umsetzbar.